https://youtu.be/xy2DWzkCz7U
나도 요즘 거진 새벽 3시에 맨날 자서 대책이 필요한 상황
오후 5시~8시 사이에 1시간 정도 겁나 열심히 운동을 함
그렇게 해서 일단 몸의 힘을 뺀 다음에
11시쯤 되서 처방받은 약을 먹는거임
그러면 몸도 신경계도 힘이 빠져서 잘 수 있을지도
2025.04.26 14:58
요즘 생각하는 수면리듬 정상화 대책
조회 수 9 댓글 1
차 사고싶다
진지하게 10시에 수면제먹고 바이오리듬 정상화히는거 어케샐각함
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약은 별로 도움이 안된다 억지로 저녁까지 깨있어서 하루 넘기고 초기화하는게 나음 내가 격주 2조2교대랑 천도폐인의 삶 오래해봐서 잘안다
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