근데 나도 찾아보면서 생각을 정리해본 결과.. 저 사람이 말하는 건 수행능력에 중점을 둔 거라고 보거든.. 근육 발달이랑은 다른 얘기 같아(뇌피셜). 보디빌딩이나 파워리프팅에서는 1.5~2g은 먹어야 한다고 하거든.. 또한 일반인은 건강하다는 전제하에 체중당 2g은 무리 없이 흡수가 가능하다고 해. 그러니까 저 사람이 제시한 수치는 범위를 넘어가면 건강을 해칠 수도 있고 오히려 수행능력에 지장을 가져온다.. 이거지.

그리고 체중 말고도 사실 체지방률이나 근육량도 고려를 해야 하기 때문에 무작정 이 정도를 먹어야 한다! 이게 아니라 이 범위까지가 균형이 적절하다 정도가 될 수 있다고 봄.

운동하는 목적에 따라서 섭취를 다르게 하면 좋다! 자신의 인바디를 확인하면 더 좋다! 키180에 몸무게 70인 사람하고 키160에 몸무게 70인 사람에게 똑같은 섭취량을 권장할 수 없고, 같은 키와 몸무게를 가져도 체지방량에서 차이가 있을 수 있으니까!