오트밀 40g
물 150ml
두유 100ml (우튜도 괜찮음)
소금 2꼬집
닭가슴살 80~100g
-한끼기준
비율은 4 4 2
야채 조까 그냥 영양제 먹을레
하루에 50~100g 정도만 탄수화물 섭취하면 하면 살이 안빠질레야 안빠질수가 없음
소금안넣어도 되는데 개 맛없음..
2019.06.11 04:59
내가 다이어트 할때 주력으로 먹는거
조회 수 21 댓글 4
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닭죽같은 비주얼 -
맛도 삼계탕맛임 -
다 알지만 또 맨날 이럴게 먹기도 힘들지.. -
이거 못하면 맨날 편의점가서 생생우동먹어야된다
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아......................................................................................................
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