ㅇㅅㅇ
힙힌지를 먼저 하고 단련되면 복근을 하라고 ?
2020.08.02 02:54
야 근뎅 힙힌지는 복근 운동이 아니자나
조회 수 13 댓글 4
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힙 힌지가 복근이랑 하벅지 앞부분을 쓰는 동작이야 그걸 할 줄 알아야 스쿼트도 잘하고 데드리프트도 잘하고 싯업도 잘할 수 있다 -
복근에 힘이 안들어가는뎅? -
벽에서 발 하나 간격으로 앞에 선 다음 정강이 수직 유지하면서 엉덩이로 벽 미는 연습해봐 -
집이 짝아서 그거못해
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