집에서 밥 먹을 땐 무적권 닭찌찌 하나 이상(1개에 100g 내외) 먹으려고 하는데하루에 200g은 먹어야 안전빵이고 부수적으로 계란이나 우유 꾸준히 먹어야 하넹
내 체중이 90kg이라 단백질 90g 섭취가 목표인데 오늘처럼 먹으니까 딱 맞네 후후
넹이들도 고기 마니 먹어라
2020.12.30 15:19
탄단지 7:2:1 맞추려면 끼니마다 단백질 섭취 필수네
조회 수 48 댓글 10
집에서 밥 먹을 땐 무적권 닭찌찌 하나 이상(1개에 100g 내외) 먹으려고 하는데하루에 200g은 먹어야 안전빵이고 부수적으로 계란이나 우유 꾸준히 먹어야 하넹
내 체중이 90kg이라 단백질 90g 섭취가 목표인데 오늘처럼 먹으니까 딱 맞네 후후
넹이들도 고기 마니 먹어라
야
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 122960 | 초코파이 만드는 영상 1 | 테넷 | 2020.12.30 | 10 | 0 |
| 122959 | 폰겜도 다 끊어야겠다 1 | 小紅 | 2020.12.30 | 8 | 0 |
| 122958 |
헬스하고 순대국밥 먹으러 가는중
2 
|
오토하 | 2020.12.30 | 38 | 0 |
| 122957 | 네오는 자기전 하루에 한번만 와도 되겠네 | 小紅 | 2020.12.30 | 4 | 0 |
| 122956 |
블라인드 씨이이이이발
1
|
냐라나게이 | 2020.12.30 | 24 | 0 |
| 122955 |
일요일까지 휴가라 동물원 가려고 했는데
8
|
냐라나게이 | 2020.12.30 | 16 | 0 |
| 122954 |
일본 어카냐.. 내년에 백신 접종 맞아도 못 갈 거 같아
7
|
냐라나게이 | 2020.12.30 | 23 | 0 |
| 122953 |
베스트 넹이 상 받음 ㅠㅠ
10
|
좀놀아줘ㅠㅠ | 2020.12.30 | 75 | 9 |
| 122952 | 오늘 왤케 추?!! 4 | 테넷 | 2020.12.30 | 23 | 0 |
| 122951 |
어 글고 보니 네오라보멤 넘버 004는 결번이잖아???
1
|
냐라나게이 | 2020.12.30 | 36 | 0 |
| 122950 | 삭제된 게시글입니다. | 익명_b3cf66 | 2020.12.30 | 12 | 0 |
| 122949 |
야
3
|
냐라나게이 | 2020.12.30 | 12 | 0 |
| » |
≫ 탄단지 7:2:1 맞추려면 끼니마다 단백질 섭취 필수네
10
|
냐라나게이 | 2020.12.30 | 48 | 0 |
| 122947 | ㅋㅋㅋ 이거 귀엽다 4 | 테넷 | 2020.12.30 | 11 | 0 |
| 122946 |
디시 대학인증 특징 ㅋㅋㅋ
6
|
오토하 | 2020.12.30 | 49 | 0 |
| 122945 |
비행기에서 폰 떨굼
3
|
오토하 | 2020.12.30 | 19 | 0 |
| 122944 |
네흥이의 이번 한해 마무리
9
|
좀놀아줘ㅠㅠ | 2020.12.30 | 13 | 4 |
| 122943 | 네붕이들 안녕 14 | 크리미 | 2020.12.30 | 13 | 0 |
| 122942 |
진격거 특징
5
|
오토하 | 2020.12.30 | 33 | 0 |
| 122941 |
오늘자 갸바눈나
5
|
오토하 | 2020.12.30 | 11 | 0 |
