감기 일주일 연장 각?
2019.11.02 00:32
아 오지게 머리 아프네
조회 수 12 댓글 5
봐라
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아푸지마.. -
머리 아픈 원인이 딥따 많은데.. 나 같은 경우 한 번은 편두통이 넘 심해서 입원한 적이 있었음.. 머리 옆에 붙은 측두근이라는 근육이 약해서 그런 것 같다는 심증은 있었지. 근데 바벨 운동 시작하면서 불균형 고치려고 보조운동으로 루마니안 데드리프트를 했는데 세상에 이게 책상에 앉아 있는 현대인들이게 딥따 좋은 운동인 거야 -
거북목이라고 하지? 어깨 굽고 머리가 앞으로 숙여지는. 이걸 해결하려면 등 상부가 단단히 잡아줘야 하는데 루마니안 데드리프트는 컨벤셔널 데드리프트하고는 다르게 네거티브성 운동이라 저중량으러 하먼 척추기립근을 골고루 사용할 수 있는데 주로 타격할 수 있는 부위가 척추기립근의 흉추와 경추 쪽임. 딱 거북목 증상이 나타나면 약해지는 부위란 거임 -
나 거북목은 아닌 거 같은데 거북목 아니려고 매일 자세 개열심히 바르게 앉는 편이거든.. -
그건 직접 봐야 알 수 있음 ㅋㅋ 엑스레이를 찍거나 운동할 때 가동성이 나오는지, 인지하고 동작을 수행할 수 있는지를 직접 보고 평가해야 어디가 안 좋은지 알 수 있음. 근데 멀쩡해보이는 사람도 현대인의 생활습관상 목하고 등이 좋을 리가 없음
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