시작 자세를 저렇게 하면 어깨 조진당

처음 바벨의 무게를

어깨와 손이 지면과 수직이 되는 상태에서

받아내는 게 가장 좋음

기울어진 봉을 잡는 것보다 똑바로 선 봉을 잡는 게 쉽지?

글고 저렇게 팔이 위로 올라간 상태에선 견갑골이 상방회전되는데

(벤치프레스는 견갑골을 후인 하강해서 견갑 안정화를 시켜야 댐

그래야 무게를 받아내기가 쉽거든)

근데 견갑을 하강시키고 후인한 상태에서 무리하게 상방회전하면?

극상근 찝히거나 다른 회전근개에 무리를 줄 수 있음 어깨충돌증후궁 같은 거

글고 수직으로 무게중심이 형성된다고 해서 수직으로 내려오는 건 아니고

바벨이 약간 가슴 쪽으로 내려가긴 해

이건 팔굽혀펴기를 하면 쉽게 알 수 있는데

푸시업도 어깨와 팔꿈치, 손이 지면과 수직이 되어야 하지만

내려갈 때에도 그게 유지되지는 않거든

암튼 저런 만화는 보는 걸로만 만족하고 웬만하면 따라하지 말자