https://youtu.be/IODxDxX7oi4

영상 4줄 요약


1. 몸통 조이기.

2. 어깨와 손이 지면과 수직.

3. 최대 가동 범위

4. 견갑골 후인하강과 전인. 가동에 신경슬 것.

네흥이들도 운동해서 자신감 찾고 우울증을 고쳐보자

세상사 마음 먹기에 따라 다르게 느껴지는 법인데

몸이 건강하면 좋은 것만 보이게 될 것

궁금한 거 있으면 아는 내에서 답뱐해줌

아참 자막은 유튜브에서 틀면 됨