최대한 심박수 조절하면서 50~60% 강도로 달렸더니 이래됨
다음주에는 4km 달리고
그 다음주에는 5km 달린 후에
킬로미터당 9분 정도로 페이스를 끌어올릴 거야
2023.09.02 23:09
오늘은 3km를 안 쉬고 34분만에 달렸어
조회 수 34 댓글 4
저능아 ㅋㅋㅋㅋ
ㅈ개장터 이새끼들은 읽씹이 디폴트인가
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https://youtu.be/HgzGwKwLmgM?si=EdGQSi_PXrD0oiaA -
힘들면 멈춘다 -
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큭 이 꼬맹이가
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