7가지 동작들의 6단계 운동들이 있는데프론트 레버의 1단계 준비운동
스트래들 플란체의 1단계
싱글 레그 스쿼트의 1단계 이런 식으로 묶어서 프로그램 진행함
근데 1단계당 12주로 잡고 프로그램 진행하는데
6단계면 72주임 ㄷㄷㄷ
1년 반동안 기초만 죽어라 파는 거..
어마어마하구만
2023.08.03 15:29
와.. 소머코치 파운데이션 1 다 하려면 1년 넘게 걸리네
조회 수 28 댓글 8
7가지 동작들의 6단계 운동들이 있는데프론트 레버의 1단계 준비운동
스트래들 플란체의 1단계
싱글 레그 스쿼트의 1단계 이런 식으로 묶어서 프로그램 진행함
근데 1단계당 12주로 잡고 프로그램 진행하는데
6단계면 72주임 ㄷㄷㄷ
1년 반동안 기초만 죽어라 파는 거..
어마어마하구만
배고프다
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