mindfulness
마음챙김이라는 불교적 행동인데
지금 내가 어떤 마음인지 생각해보는 거임.
근데 이거 하니까 스트레스가 확 줄고 내 행동에 관해 생각해보게 되더라
내가 논리적으로는 많이 생각해봤는데 감정적으로는 생각하지 않고
(논리적 메타인지는 수행했으나 감정적 메타인지는 수행하지 않았고)
감정적인 부분은 통제하기 바빴는데... 근데 그냥 있는 감정을 그대로 받아들이니까
의외로 감정을 억제하는 것보다 통제가 더 쉽더라.
1줄 요약
ChatGPT가 mindfulness라는 불교적 수행론을 알려줘서 요즘 유용하게 쓰는 중.
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