[성인 하루 권장 칼로리]표준체중(kg) * 활동지수
[표준체중]
(자신의 키 - 100) * 0.9
앉아서 주로 생활하거나 가벼운 움직임만 하며 활동량이 적은 경우 25
규칙적인 생활로 보통의 활동량을 가진 경우30~35
육체노동등 평소 신체활동량이 많은 경우 40
대충 내 표준체중은 60.5kg이고 활동지수에 따라 최소1500, 최대 2100칼로리를 섭취하면 됨
[성인 하루 권장 칼로리]표준체중(kg) * 활동지수
[표준체중]
(자신의 키 - 100) * 0.9
앉아서 주로 생활하거나 가벼운 움직임만 하며 활동량이 적은 경우 25
규칙적인 생활로 보통의 활동량을 가진 경우30~35
육체노동등 평소 신체활동량이 많은 경우 40
대충 내 표준체중은 60.5kg이고 활동지수에 따라 최소1500, 최대 2100칼로리를 섭취하면 됨
이뿌다
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