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2021.12.01 09:22
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(*.38.86.29) 조회 수 27 댓글 10
급식피슬
이 짤이였구나 ㅋㅋㅋㅋ
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흑흑 네망이 아프지마 -
네망이는 건강하다구~ -
나도 몇년전에 마비도 오고 그래서 병원에서 검사받고 공익됐는데 자세 신경쓰고 무리 안하고 운동도 해서 지금은 잘 산다 -
나도 운동 알려죠 -
운동보다 내가 중요하게 생각하는건 자세인데
잘때 옆으로 안눕고 똑바로 누워서 자기
샤워할때 머리감을때 허리 안 숙이고 그냥 서서하기
무거운물건 왠만하면 안 들고
꼭 들어야할땐 다리힘 이용해서 들기
뭐 그 정도인 것 같음
허리에 이상 있는 것 같으면 가능하면 누워서 쉬고
너무 오래 앉아있지 않게 조심하고
허리에 좋은 운동은 솔직히 잘 모르겠고 체중 많이나가면 일단 살부터 빼야함 -
오오 자세 신경쓸게! 살은 걱정안해두 돼 180/65인 날렵한 네흥이라구 -
힘 내 ㅠㅠ -
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와ㅅㅂ 디스크 초기가 그정도면 중말기는 아예 군면제겟다야
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중말기는 대소변도 못가림
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급식피슬
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