드디어 몇 년만에 견갑골의 움직임에 대해 이해를 하고 운동원리에 적용하는 이론을 완성했다!!

푸쉬업이나 풀업할 때 견갑골을 후인하라는 큐는 반쪽짜리였어. 후인은 상방회전에 관여하는 근육과 하방회전에 관여하는 근육이 동시에 작용할 때 따라오는 결과이지 선행해서는 안 되는 동작이었어.

푸쉬업이나 벤치프레스할 때 왜 등이 강해야 하는지 알고는 있었는데 이해하기까지 너무 오래 걸렸다..

승모근이 상체에서 정말 중요한 근육이구나. 광배근보다 더 중요한 것 같네...