자세나 스트레칭 쏙 빼고 20분 기준 프로그램주 3~4회. 하루 운동하면 하루 쉬면 됨
1주차는 성공했는데 2주차가 아직 힘들다면 1주차를 한 번 더 할 것
몸상태에 따라 시간 조절할 것. 사람의 몸은 기계가 아니기 때문에 체력이 나아짐에도 불구하고 컨디션이 안 좋아서 기록이 안 나올 때도 있음
2021.08.24 20:22
달리기 프로그램
조회 수 23 댓글 0
자세나 스트레칭 쏙 빼고 20분 기준 프로그램주 3~4회. 하루 운동하면 하루 쉬면 됨
1주차는 성공했는데 2주차가 아직 힘들다면 1주차를 한 번 더 할 것
몸상태에 따라 시간 조절할 것. 사람의 몸은 기계가 아니기 때문에 체력이 나아짐에도 불구하고 컨디션이 안 좋아서 기록이 안 나올 때도 있음
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