1월달에 단백질 파우더 섭취하기 전이 오히려 컨디션이 좋았던 걸 교훈 삼아서..단백질량은 100g 이내로 제한하고(전에는 140g 먹음)
전에는 탄수화물을 300~320g 먹었는데 최소 350g 이상 먹어봐야겟당
하루 제한 칼로리가 있기 때문에 콜라 같이 당분이 많이 든 음식을 섭취하면 탄수화물을 그만큼 먹지 못하기 때문에 주의할 것..
결론: 하루에 제한되는 칼로리 안에서, 탄수화물 비율 높인다
2021.05.05 20:45
단백질 섭취량 대신 탄수화물 섭취량을 늘려보기로 했다
조회 수 17 댓글 8
1월달에 단백질 파우더 섭취하기 전이 오히려 컨디션이 좋았던 걸 교훈 삼아서..단백질량은 100g 이내로 제한하고(전에는 140g 먹음)
전에는 탄수화물을 300~320g 먹었는데 최소 350g 이상 먹어봐야겟당
하루 제한 칼로리가 있기 때문에 콜라 같이 당분이 많이 든 음식을 섭취하면 탄수화물을 그만큼 먹지 못하기 때문에 주의할 것..
결론: 하루에 제한되는 칼로리 안에서, 탄수화물 비율 높인다
여튼 오늘자 파오후 식단 완성~
뭐야 애니플러스 입사지원 하넹
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 91119 |
쵸 네흥짤이네
3 
|
팬티성애자 | 2021.05.06 | 31 | 1 |
| 91118 |
쵸 네흥 짤
1
|
팬티성애자 | 2021.05.06 | 40 | 1 |
| 91117 |
쵸 네흥짤
1
|
팬티성애자 | 2021.05.06 | 21 | 0 |
| 91116 |
폰은 역시 막 굴려야 폰이지
4
|
사치눈나 | 2021.05.05 | 23 | 2 |
| 91115 |
아이잇 쥬지 흔들라 했는데 시간 늦었네
2
|
BBKKBKK | 2021.05.05 | 30 | 0 |
| 91114 |
카톡이 터졌다고?
2
|
루세트 | 2021.05.05 | 24 | 1 |
| 91113 |
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜졸귀야
6
|
코구마 | 2021.05.05 | 20 | 0 |
| 91112 | 캇따나 가하하 모음 1 | 코구마 | 2021.05.05 | 27 | 0 |
| 91111 |
카톡이 터졌다고?
1
|
네흥신 | 2021.05.05 | 28 | 2 |
| 91110 |
원신 하는 네흥이 있어?
3
|
사치눈나 | 2021.05.05 | 26 | 2 |
| 91109 |
카톡 터져도 괜찮은 이유
3
|
사치눈나 | 2021.05.05 | 22 | 1 |
| 91108 |
카톡 터졌어??
5
|
고루시 | 2021.05.05 | 20 | 0 |
| 91107 |
카톡 터졌나보네
6
|
BBKKBKK | 2021.05.05 | 26 | 0 |
| 91106 |
아 진짜 개빠겠네 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1
|
zutoneo | 2021.05.05 | 29 | 0 |
| 91105 |
나도 애니플러스 취업하고 싶다
2
|
zutoneo | 2021.05.05 | 52 | 0 |
| 91104 |
오늘의 고양이
1
|
개대지 | 2021.05.05 | 26 | 0 |
| 91103 | 회사입사시킬때 인성검사 확실하게 하는법 3 | 네흥신은사드세요....제발 | 2021.05.05 | 22 | 0 |
| 91102 |
여튼 오늘자 파오후 식단 완성~
7
|
BBKKBKK | 2021.05.05 | 18 | 0 |
| » |
≫ 단백질 섭취량 대신 탄수화물 섭취량을 늘려보기로 했다
8
|
OBALOEN | 2021.05.05 | 17 | 0 |
| 91100 |
뭐야 애니플러스 입사지원 하넹
4
|
팬티성애자 | 2021.05.05 | 42 | 0 |
