그런거살돈으로노브랜드닭가슴살에초장바르는게낫지않냐
2021.01.07 23:19
단백질보충제의효능이정확히뭐냐
조회 수 27 댓글 13
그런거살돈으로노브랜드닭가슴살에초장바르는게낫지않냐
-
닭가슴살은 맛이 없자나 -
강황탄소금물에삶으면맛잏는데 -
초장맛있찌
소라에 초장 찍어 먹고싶다 -
효율 -
단백질 보충용도고 한스쿱(1숟가락)에 단백질 20g정도 들음 닭가슴살 1kg이 10숟가락임
1스쿱에 25g
5kg기준 200스쿱
200스쿱 = 닭가슴살 20kg
닭가슴살 kg당 5000원잡고 10만원
보충제 5키로 65000원
맛도 진짜 감미료 얼마나 때려넣는지 딸기맛이면 딸기우유랑 거의 똑같음 -
보충용이라 일반식에서 균형안깨지고 잘먹으면 먹을필요없음 -
트레이너가 나 운동시킬때 목표가 하루에 닭가슴살 1kg먹이는거였음..
근데 하루 단백질 40그렘 이상이면 흡수율 급격히떨어져서 ㅄ된다고알고있는데 왜 맥일려고한거지 -
다른뭐우리가모르는효과가있지않았을가 -
똥이 되는 효과를 가지고있다 -
단백질 함량 높다는 닭가슴살도 하루 권장량 채우려면 턱디스크 올만큼 쳐먹어야 하는데
닭가슴살 두덩이쯤만 먹고 나머지는 보충제로 채우는게 낫지 -
그럼등심먹자
-
보충제 넘 많이 먹으면 신장에 무리 감.. 의외로 단백질은 많이 처먹을 수록 효과 있음.. 어쨌든 체내에 남아서 흡수된대.. 대신 보충제는 말 그대로 보충제지 음식으로 섭취하는 게 가장 좋대 -
아마평생 먹을일없을듯 비위약하기도하고 운동취미 붙일것도아니고
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