집에서 밥 먹을 땐 무적권 닭찌찌 하나 이상(1개에 100g 내외) 먹으려고 하는데하루에 200g은 먹어야 안전빵이고 부수적으로 계란이나 우유 꾸준히 먹어야 하넹
내 체중이 90kg이라 단백질 90g 섭취가 목표인데 오늘처럼 먹으니까 딱 맞네 후후
넹이들도 고기 마니 먹어라
2020.12.30 15:19
탄단지 7:2:1 맞추려면 끼니마다 단백질 섭취 필수네
조회 수 48 댓글 10
집에서 밥 먹을 땐 무적권 닭찌찌 하나 이상(1개에 100g 내외) 먹으려고 하는데하루에 200g은 먹어야 안전빵이고 부수적으로 계란이나 우유 꾸준히 먹어야 하넹
내 체중이 90kg이라 단백질 90g 섭취가 목표인데 오늘처럼 먹으니까 딱 맞네 후후
넹이들도 고기 마니 먹어라
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