ㅇㅅㅇ
힙힌지를 먼저 하고 단련되면 복근을 하라고 ?
2020.08.02 02:54
야 근뎅 힙힌지는 복근 운동이 아니자나
조회 수 13 댓글 4
-
힙 힌지가 복근이랑 하벅지 앞부분을 쓰는 동작이야 그걸 할 줄 알아야 스쿼트도 잘하고 데드리프트도 잘하고 싯업도 잘할 수 있다 -
복근에 힘이 안들어가는뎅? -
벽에서 발 하나 간격으로 앞에 선 다음 정강이 수직 유지하면서 엉덩이로 벽 미는 연습해봐 -
집이 짝아서 그거못해
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 66414 | ㅋㅋ이거개웃기네 2 | 콜라베어 | 2020.08.22 | 5 | 0 |
| 66413 | 엄마가 점심으로 버거킹 2 | 네흥면 | 2020.08.22 | 8 | 0 |
| 66412 |
눈 여전히 좀 간지럽네
|
콜라베어 | 2020.08.22 | 15 | 0 |
| 66411 |
블러드 래드 번역도 끊겼네
4
|
네흥면 | 2020.08.22 | 127 | 0 |
| 66410 |
본인 개쩍팔렸던 썰
1
|
네흥면 | 2020.08.22 | 12 | 0 |
| 66409 |
토요일이네
1
|
네흥면 | 2020.08.22 | 2 | 0 |
| 66408 |
만능멘트 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2
|
숏컷스패츠톰보이 | 2020.08.22 | 25 | 0 |
| 66407 |
내일은 또 내일의 해가 뜨겠지 ?
3
|
개소리장인 | 2020.08.22 | 9 | 0 |
| 66406 |
자야지
4
|
콜라베어 | 2020.08.22 | 9 | 0 |
| 66405 |
갑자기 결막염 생기는데 뭐지
5
|
콜라베어 | 2020.08.22 | 10 | 0 |
| 66404 |
크큭 간만에 겜좀 찐하게 했다
5
|
숏컷스패츠톰보이 | 2020.08.22 | 7 | 0 |
| 66403 |
네흥할수있도록
7
|
콜라베어 | 2020.08.22 | 26 | 0 |
| 66402 | 구글지도로 여행하는 거 좋아하는 네흥이한테 추천하는 게임 8 | 콜라베어 | 2020.08.22 | 28 | 0 |
| 66401 |
네흥이 구글맵으로 세계여행 하는데
2
|
호에엥 | 2020.08.22 | 11 | 0 |
| 66400 |
this is me!
2
|
콜라베어 | 2020.08.22 | 14 | 0 |
| 66399 |
롤 정지 먹으니까 드라마를 보게 되네 ㅋㅋㅋ
4
|
개소리장인 | 2020.08.22 | 10 | 0 |
| 66398 | 아 캠프 마렵다 | 개소리장인 | 2020.08.22 | 3 | 0 |
| 66397 |
짜장향이 입에 맴도네
4
|
콜라베어 | 2020.08.22 | 6 | 0 |
| 66396 |
네망이 특)
10
|
넹보르기니 | 2020.08.22 | 17 | 0 |
| 66395 |
아 원펀맨 언제나오냐고~
5
|
콜라베어 | 2020.08.22 | 86 | 0 |
