데드리프트자세가 아무리해도 안나오니까
트레이너가 등 꾹꾹누르더니 척추측만증있는거아니냐고 해서
병원가서 엑스레이찍으니까
따란 측만증데시따!
2020.04.08 17:27
네붕이 정형외과 갔다왔다
조회 수 27 댓글 24
병약 네흥이의 지금 하고있는 운동
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호고곡 -
원래 척추는 다들 조금씩 틀어져 있음. 근데 트레이너가 데드리프트 제대로 할 줄 알려나? 힙힌지는 제대로 알려줌? -
그게 뭐양? -
3대운동 관심 있으면 파워리프팅 갤러리 가봐. 내가 본 운동 정보들 중에 가장 과학적이고 체계적인 정보들 많음. 해외 사이트 번역도 많고 -
가슴땡기고 허리넣고 엉덩이 빼고 이런식아님? -
트레이너가 그런 식으로 가르쳐줌? 그럼 명치 존나 쎄게 때려야 함 데드리프트를 어디 운동이라고 알랴주디?? 등?? 그럼 강냉이 털어야댐 -
가슴 -
데드리프트가 가슴운동이라고?? 등도 하체도 아니고 가슴???? -
ㄴㄴ 자세만 어느정도 하고 가슴자극주는 법 알려준거같은데 애초에 땅데드도 아니였어 -
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 랙풀이나 루마니안은 등 운동하랴고 보디빌더들이 하는 걸로 아는데 데드를 가슴 자극 주는 운동으러 한다고?? 벤치 프레스를 하지 차라리 거기 당장 환불 받아라 -
왜구랭 트레이너 자체는 착행 ㅋㅌㅋ -
데드리프트할 때 가슴 동원하는 것도 맞긴 한데.. 보디빌딩식으로 접근하려면 등 운동이라고 하든가.. 파맆식으로 접근하려면 하체나 전신이라고 해야 하는데.. 사짜 냄새나서 그럼 -
내가 200kg에서 100키로까지 식이로만빼서 근육이 하나도 없어
여자보다도 약한 병약이임
그거 생각해서 하는중이라 일반이랑 약간다를수도있어 -
참고로 맨몸 하프스쿼트 10회씩 5세트 하면 다리풀림맨 -
어무니 지인이하는 헬스장이라 내가 그냥빼긴좀그래 그냥 24주남은거 잘받고 혼자해야지 -
그래.. 3대운동 관심 있으면 파맆갤 가보고 맨몸이나 다른 운동 관심 있으면 근력운동갤 가봐 헬갤은 가지 말고 -
헬겔은 쥬지보러가는데아니냐? -
ㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
오늘 못해서 등운동만하다옴 -
하 나도 측만증임 근데 데드 잘침 -
허리에 힘주는법을 모르겠다 하다보면 잘하겠지 자꾸 가슴내밀어야하는데 등이말리고 허리에 힘이안들어가 -
그게 인지가 되면 금방 고쳐짐 보통 첨하면 그것도 잘 인지못함 ㅋㅋ -
인지하고 하면 턱이올라감 땡기면 등이굽음 ㅋㅋ -
헐...
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